É uma experiência comum, mas nem por isso menos desafiadora. É como se uma tempestade interna se desencadeasse, trazendo sensações físicas de Apreensão e Medo, mesmo em situações onde não há perigo real. Dificuldades em respirar, Dores de cabeça incessantes, Tremores incontroláveis, um coração acelerado ou a sensação de falta de ar. São apenas alguns dos muitos sintomas que a Ansiedade pode apresentar. Eles podem ser esmagadores e difíceis de lidar, interferindo nas suas actividades diárias e relacionamentos.
Como Profissional dedicada ao cuidado da Saúde Mental, estou aqui para ajudá-lo a enfrentar a Ansiedade de frente. Através de uma abordagem profissional e empática, iremos explorar as raízes do seu desconforto emocional, desenvolvendo estratégias eficazes para aliviar a Ansiedade e recuperar o controlo sobre sua vida.
Num espaço seguro e acolhedor, terá a oportunidade de partilhar as suas experiências e emoções sem julgamentos. Trabalharemos juntos para identificar os estímulos específicos que alimentam a sua Ansiedade e encontraremos as estratégias para lidar com ela. 

É muito mais do que uma tristeza profunda que persiste. Ela envolve uma dor emocional intensa que afecta todos os aspectos da sua vida. Nas formas mais leves, pode não impedir que você viva a sua vida, mas torna cada dia numa batalha árdua. Já em situações mais severas, a Depressão pode levar a Pensamentos Suicidas e uma catastrofização do seu Futuro.
Sentimentos de Desesperança, Falta de Interesse ou prazer nas actividades diárias, Fadiga constante, Alterações no sono e apetite, Dificuldade de concentração e uma sensação geral de Vazio são apenas algumas das suas manifestações. A Depressão pode interferir nos seus relacionamentos, no seu desempenho no trabalho e no seu bem-estar emocional.
Não enfrente a Depressão sozinho, marque uma sessão.

Podem manifestar-se como Dificuldades em Adormecer inicialmente, Acordar durante a noite e ter Dificuldade em voltar a adormecer, ou ainda Despertar muito cedo, durante a madrugada. Esses Distúrbios do Sono têm um impacto significativo na Qualidade de Vida e Bem-estar emocional.
O Sono e a Saúde Mental estão intrinsecamente ligadas, e essa relação é considerada bi-direcional. Problemas de sono podem desencadear ou agravar sentimentos de Tristeza, Depressão e Ansiedade. Por outro lado, crises de Ansiedade e Episódios Depressivos podem contribuir para o surgimento ou agravamento das Insónias.
Assim sendo, o Gabinete de Psicologia De Dentro Para Fora oferece abordagens personalizadas para ajudar a identificar as causas subjacentes das Insónias, desenvolvendo estratégias eficazes de Gestão do Sono e promovendo um Sono Reparador e Revitalizante. 

São episódios intensos e avassaladores que podem ser descritos como uma amplificação da resposta natural do corpo a situações de perigo iminente. Durante esses momentos, os sintomas físicos intensificam-se rapidamente, levando a um Batimento cardíaco acelerado, Falta de ar, Suores frios, Tonturas e outros desconfortos físicos.
Essas experiências podem ser aterrorizadoras e deixar uma marca profunda. A sensação de perder o controlo, a incapacidade de respirar adequadamente e a sensação iminente de que algo terrível está prestes a acontecer são vivenciadas com grande intensidade. Os Ataques de Pânico podem ocorrer de forma imprevisível e afectar significativamente a sua qualidade de vida. Agende uma Sessão de Avaliação Psicológica e aprenda a controlar os Ataques de Pânico.

São caracterizadas por um Medo Excessivo e Irracional em relação a algo específico, seja uma situação, um lugar, um animal ou até mesmo um objecto.
Esses medos podem desencadear uma resposta de Ansiedade intensa, levando a uma variedade de sintomas físicos, como Batimento Cardíaco acelerado, Sudorese (transpiração), Falta de ar, Tremores e uma sensação avassaladora de Pânico.
O impacto das Fobias pode ser significativo, interferindo nas actividades diárias e limitando a sua liberdade e a qualidade de vida. É essencial marcar uma Sessão de Avaliação Psícológica para que possa entender e superar esses medos debilitantes, encontrando estratégias eficazes para lidar com eles.

O Burnout é um estado de esgotamento emocional, mental e físico resultante de uma acumulação prolongada e mal gerida de Stress relacionado com o Trabalho. É a sensação de que esgotou todas as suas reservas internas, emocionais e físicas, deixando-o sem energia para enfrentar as suas tarefas diárias.
Pode manifestar-se de diferentes formas: Falta de Motivação, Exaustão permanente, Irritabilidade, Diminuição da Eficácia Profissional, Dificuldade de Concentração, Sentimentos de Desesperança e até mesmo problemas de Saúde Física, que impactam a sua vida pessoal e profissional. Agende uma Sessão de Avaliação para perceber de que modo pode recuperar do Burnout.